Yoga et postures debout

Il faut pratiquer les asanas avec vigueur et, dans le même temps, être détendu et calme.

                                              B.K.S IYENGAR


             Les postures debout sont tonifiantes. Elles vivifient le corps et l’esprit, en supprimant tensions, maux et douleurs. Elles stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent de la constipation. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration.


            Par leur pratique, le dos, les hanches,  les genoux, le cou et les épaules gagnent en force et en mobilité. Les postures debout enseignent également les principes du mouvement juste. Cela est fondamental pour les asanas, mais aussi dans la vie quotidienne, car les principes font prendre conscience de la manière dont il convient de s’asseoir, de se tenir debout et de marcher.


Les postures de Yoga